Wie kann man schnell abnehmen? Im Kampf gegen zusätzliche Pfunde gibt es für Frauen viele Möglichkeiten, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren, die auf die eine oder andere Weise den Prozess der schnellen Gewichtsabnahme beeinflussen.
Schauen wir uns einige davon genauer an.
Körper reinigen
Es ist sehr effektiv als Methode zum Abnehmen und zur Heilung und Verjüngung des Körpers, da es darauf abzielt, Giftstoffe, Toxine, Steine und Schleim, die sich jahrelang darin ansammeln, loszuwerden und den Stoffwechselprozess zu stören. Und letzteres ist eine der wichtigsten Ursachen für Übergewicht.
Für die Reinigung wurden heute viele Formen erfunden, angefangen vom elementaren Einlauf bis hin zu Übungskomplexen, regelmäßigen Fastentagen mit bestimmten Lebensmitteln oder Fasten (natürlich "wissenschaftlich").
Tagegeld
Vielleicht die beliebteste unter allen Methoden zum Abnehmen, aber nicht jeder kann Kraft in sich selbst finden und auf seine bevorzugten, aber für die Figur schädlichen Produkte verzichten.
Heute gibt es eine Vielzahl von Diäten. Unter ihnen kann jeder die für ihn am besten geeignete Diät auswählen, basierend auf Dauer, Wirksamkeit, Anzahl der zugelassenen Produkte und dem Grad der "Strenge".
Stromversorgungssysteme
Im Gegensatz zu Diäten muss dieses System das ganze Leben lang befolgt werden und nicht für einen bestimmten Zeitraum, da Ihre Ernährung ausreichend ausgewogen ist und gleichzeitig nicht die Möglichkeit bietet, zusätzliche Pfunde zu "essen".
Heute gibt es verschiedene Ernährungssysteme, insbesondere getrennte Lebensmittel und Vegetarismus.
Drogen
Heute kann es mit Hilfe spezieller Kapseln, Tabletten, Medikamentenpulver und Nahrungsergänzungsmittel von den Ablagerungen an den Seiten getrennt werden.
Sie wirken appetithemmend, verbrennen aktiv Fettdepots und normalisieren Stoffwechselprozesse.
Tees, Cremes, Lotionen, Pflaster werden ebenfalls verwendet.
Bad und Sauna
Ein Besuch in einem Bad oder einer Sauna ist eine sehr effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da ein solches Verfahren die Öffnung der Poren und das aktive Schwitzen fördert.
Daher werden neben dem Schweiß auch Schadstoffe, die den normalen Stoffwechsel stören, zwangsweise aus dem Körper entfernt.
Schwimmbad
Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dabei sind alle Muskelgruppen beteiligt und aktive Bewegung im Wasser ist eine gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen.
Es wird empfohlen, es zur Gewichtsreduktion in Kombination mit anderen Methoden zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Es gibt auch Aqua-Aerobic und Aqua-Fit. Die allgemeinen physikalischen Techniken zum Laden verschiedener Muskelgruppen ins Wasser sind einfacher durchzuführen und das Ergebnis ist noch aussagekräftiger.
Massage zum Abnehmen
Massagesitzungen zielen daher nicht auf den Schlankheitsprozess ab, sondern sind ein wesentlicher Bestandteil des Kampfes um die Schönheit und Schlankheit des Körpers, da sie helfen, Cellulite loszuwerden und die Stoffwechselprozesse im Gewebe zu aktivieren um schlaffe Haut zu vermeiden, insbesondere bei schnellem Gewichtsverlust.
Körperliche Bewegung
- Sport ist der traditionellste Weg, um Gewicht zu verlieren. Dies sind Komplexe spezieller allgemeiner körperlicher Dehnungstechniken: Gymnastik, Fitness usw.
- Aktive Sportarten: Tennis, Fußball, Wandern, Laufen, Radfahren, Rollschuhlaufen, Skifahren, Inlineskaten.
- Kraft: Langhantel, Gewichte, Kurzhanteln usw.
- Training in Simulatoren: Rudern, Radfahren, Crosstrainer, Multifunktional, Laufen, Power, Stepper und andere.
Atemübungen
Heutzutage wird es von denen, die Gewicht verlieren, mit großer Freude wahrgenommen, da es keine besonderen Kenntnisse, große körperliche und wirtschaftliche Kosten erfordert. Kaufen Sie einfach ein Buch oder eine Video-Übungsdisc zu: Körperbeugen, Oxisize, Qigong, Callanetics, Yoga, Pilates, Yogalates.
Lernen Sie die Grundlagen der Atmung und Bewegung und verlieren Sie zu Hause Gewicht. Solche Gymnastik, um schnell Gewicht zu verlieren, ist sehr effektiv, auch wenn Sie sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang üben.
Kleidung, Schuhe, Einlagen.
Kleidung (Hosen, Shorts, Reithosen, Gürtel) aus einem speziellen synthetischen Material kann man heute in Apotheken und im Internet kaufen. Während der Anwendung kommt es zu einer Zunahme des Schwitzens und damit zu einer Abnahme des Volumens der Problemzonen ("sparendes" Analogon zur körperlichen Aktivität).
Es gibt auch Schuhe zum Verkauf, dank deren spezieller Sohle beim Gehen bestimmte Muskelgruppen aktiv beteiligt werden und so zu einer strafferen Silhouette beitragen.
Zur Körpergewichtsreduzierung gibt es auch Einlagen, die so konstruiert sind, dass sie auf die für die aktive Fettverbrennung zuständigen Stellen des Fußes wirken.
Myostimulation
Myostimulatoren (Vibrationsmassagegeräte) sind heute weit verbreitet. Sie sind an bestimmten Körperteilen befestigt und vibrieren durch elektrische Impulse.
Dadurch wird Energie freigesetzt, Fettzellen werden abgebaut und geschwächte Muskeln werden gestresst und angespannt.
Die Myostimulation muss jedoch zumindest von einer richtigen Ernährung oder der Verwendung anderer Mittel zur Gewichtsabnahme begleitet werden.
Ethnowissenschaften
In dieser Kategorie können beliebte Rezepte für Aufgüsse, Abkochungen, Tees und Salben auf der Grundlage der Gaben der Natur verwendet werden. Eine sehr gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, wenn Sie es richtig anwenden und die Kontraindikationen berücksichtigen.
Auch Bäder und Packungen (Algen, Honig, Ton, Schokolade, Früchte) sind der Volksmedizin zuzuordnen. Sie können sowohl zu Hause, was Geld spart, als auch in Schönheitssalons durchgeführt werden.
Hypnose, Psychokorrektur
Es gibt mehrere Möglichkeiten für Hypnose, aber Sie sollten sich nicht sofort in jene Spezialisten verlieben, die versprechen, einen bestimmten Code zu erstellen und Sie in einer Sitzung vor Übergewicht zu bewahren.
Die richtige Hypnose ist eine sehr effektive Methode, um dieses Ziel zu erreichen, aber ihr Ziel ist es, die möglichen Ursachen für das Problem des Übergewichts zu finden, das Ihr Unterbewusstsein betrifft.
Und die Psycho-Korrektur des Gewichts ist aufgerufen, Wege der Entscheidung vorzuschlagen, die Einstellung zu sich selbst, zu seinem Leben und seiner Ernährung zu ändern. Diese Methoden zur schnellen Gewichtsabnahme sollten (zumindest in den frühen Stadien der Gewichtsabnahme) mit einem Besuch bei einem Ernährungsberater einhergehen, der die Physiologie Ihrer Fettleibigkeit ermitteln sollte.
Akupunktur
Akupunktur beinhaltet die Einwirkung auf bestimmte Bereiche des menschlichen Körpers, die für den Appetit verantwortlich sind, um ihn zu betäuben und den Hunger zu lindern.
Akupunktur ist keine eigenständige Methode zum Abnehmen, sie soll nur denjenigen eine große Hilfe sein, die sich mit der Nahrung nicht beherrschen können.
Operation
Chirurgische Eingriffe an unserem Körper zum Abnehmen sind immer noch die extremste Art des Abnehmens, wenn der behandelnde Arzt keinen anderen Ausweg mehr sieht, um einem Patienten mit unterschiedlichem Übergewicht zu helfen.
Fettentfernungsoperationen sind jedoch sehr beliebt, da es nichts einfacheres gibt, als durch ein Skalpell zu gehen und sofort die gewünschten und attraktiven Formen ohne Diät oder Sport zu finden.
Unter den häufigsten chirurgischen Eingriffen in einer Klinik können unterschieden werden: Fettabsaugung, Verengung eines Teils des Magens oder Verkleinerung seines Lumens, Installation eines Elektrostimulators im Magen zur Verringerung des Appetits sowie Fixierung der Kiefer mit einem speziellen Draht für die Unmöglichkeit, feste Nahrung zu sich zu nehmen.
Richtig abnehmen und gesund bleiben! Viel Glück ! ! !